সন্তানের প্রশংসা করার উপায়: বয়স অনুযায়ী কী বলবেন, আর ভালোটা খেয়াল করা
ছোট করে উত্তর
সন্তানের প্রশংসা করার উপায় হলো, তাকে কোনো তকমা না দিয়ে সে কী করেছে সেটা বলা: শুধু “ভালো ছেলে” নয়, বরং “চেইনটা আটকাতে তুমি বারবার চেষ্টা করেছ।” প্রতিভা বা নম্বরের চেয়ে চেষ্টা, কৌশল আর ভালো ব্যবহারের প্রশংসা বেশি করুন, প্রশংসা যেন সত্যি হয়, আর রোজ ছোট ছোট ভালো জিনিস খেয়াল করুন। এমন প্রশংসায় বাচ্চা সাধারণত নষ্ট হয় না; উল্টো ফল দেয় তুলনা আর ঘুষ।
ParentMind টিমের লেখা১৩ মিনিটের পড়ালেখাটি শুনুন
১৭ মিনিট শোনার · আপনার ডিভাইসের কণ্ঠে পড়া
এক নজরে
- কাদের জন্য
- ২–১৪ বছর বয়সী সন্তানের বাবা-মা, আর যাঁরা ভাবেন প্রশংসা করলে বাচ্চা অহংকারী হয়ে যাবে
- মূল কথা
- বাচ্চা ঠিক কী করেছে তা বলে দেওয়া প্রশংসা (“তুমি সব ব্লক বাক্সে তুলে রেখেছ”) শুধু “ভালো হয়েছে” বলার চেয়ে বেশি শেখায়।
- প্রতিভা, চেহারা বা নম্বরের চেয়ে চেষ্টা, কৌশল আর ভালো ব্যবহারের প্রশংসা বেশি করুন, যাতে কঠিন কাজও চেষ্টা করার মতো মনে হয়।
- সত্যিকারের, আন্তরিক প্রশংসায় বাচ্চা সাধারণত নষ্ট হয় না; উল্টো ফল দেয় সারাক্ষণ ফাঁকা প্রশংসা, ঘুষ আর অন্যের সঙ্গে তুলনা।
- দিনে একটা ভালো জিনিস খেয়াল করা, মুখে বলে বা লিখে রেখে, আপনাদের দুজনের কাছেই পুরো সপ্তাহটা অন্যরকম করে দিতে পারে।
সন্তানের প্রশংসা করার উপায় নিয়ে ভাবছেন? বাচ্চা অহংকারী হয়ে যাবে কি না, বা শুধু “ভালো ছেলে!” বলাই যথেষ্ট কি না — এমন প্রশ্ন অনেকেরই। অনেক বাবা-মা বাচ্চা ছোট থাকতে খুব প্রশংসা করেন, তারপর স্কুল আর দুশ্চিন্তা শুরু হলে বেশিরভাগ সময় শুধু ভুল ধরেন। আবার অনেকে নিজেরাই ছোটবেলায় তেমন প্রশংসা শোনেননি, কারণ বড়রা ভাবতেন প্রশংসা করলে বাচ্চা ‘মাথায় উঠবে’।
সুখবর হলো, প্রশংসা বাবা-মায়ের হাতে থাকা সবচেয়ে সহজ উপায়গুলোর একটা, আর এটা সাধারণত সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন তা ছোট, সত্যি আর নির্দিষ্ট। হয়তো বেশি প্রশংসা করার দরকার নেই; দরকার বেশি খেয়াল করা। নিচে পাবেন: ২–১৪ বছরের বাচ্চাকে বলার মতো ৩০টির বেশি বাক্য, প্রশংসা আর উৎসাহের পার্থক্য, পুরস্কার আর ঘুষ, প্রশংসায় বাচ্চা নষ্ট হওয়ার দুশ্চিন্তা, আমাদের পরিবারে প্রশংসা, আর ৭ দিনের পরিকল্পনা।
বাচ্চার কাছে প্রশংসা কেন এত জরুরি?
প্রশংসা বাচ্চাকে বুঝিয়ে দেয় যে কেউ তাকে খেয়াল করছে। বাবা-মা যখন বলে দেন বাচ্চা কী করেছে — জুতার ফিতা বেঁধেছে, নিজের পালার জন্য অপেক্ষা করেছে, সত্যি কথা বলেছে — তখন সে শেখে পরিবারে কোনটার দাম আছে, আর সেটা আবার করার সম্ভাবনা বাড়ে। শিশু-বিকাশ বিশেষজ্ঞরা একে বলেন ইতিবাচক মনোযোগ; বেশিরভাগ বাবা-মা একে বলেন খেয়াল করা।
মনোযোগ সাধারণত সেদিকেই যায়, যেদিকে হইচই বেশি। অনেক বাচ্চা চুপচাপ ভালো থাকার চেয়ে দুষ্টুমি করলে বেশি মনোযোগ পায়, তাই কঠিন আচরণটাই আলো পায়। আলোটা ঘুরিয়ে ভালো মুহূর্তগুলোর দিকে ফেরানোই ইতিবাচক আচরণ শেখানোর মূল কথা, আর মারধর ছাড়া শাসনেরও।
সন্তানের প্রশংসা করার উপায়: কাজে লাগে এমন ৬টি অভ্যাস
বাচ্চাকে কীভাবে প্রশংসা করবেন — এ নিয়ে বেশিরভাগ পরামর্শ ছয়টা অভ্যাসে এসে মেলে, আর এর কোনোটাতেই বাড়তি সময় লাগে না:
- নির্দিষ্ট করে বলুন। ঠিক কী দেখেছেন সেটা বলুন: শুধু “ভালো হয়েছে” নয়, “তুমি নিজের প্লেটটা সিংকে রেখে এসেছ।”
- বাচ্চার নিজের হাতে যা আছে তার প্রশংসা করুন: চেষ্টা, কৌশল, ধৈর্য আর ভালো ব্যবহার — বুদ্ধিমান, সুন্দর বা প্রথম হওয়া নয়।
- সত্যি আর মাপমতো বলুন। বাড়িয়ে বললে বাচ্চা বুঝে ফেলে, আর রোজ “সবচেয়ে সেরা!” বললে কথাটার আর কোনো মানে থাকে না।
- দেরি না করে বলুন। ছোট বাচ্চাকে সঙ্গে সঙ্গে, হাসি বা আদরসহ; বড় বাচ্চাকে দিনের শেষে বললেও চলে।
- “কিন্তু” বাদ দিন। “ঘর গুছিয়েছ, কিন্তু রোজ কেন করো না?” — এতে প্রশংসাটাই মুছে যায়।
- শুধু ফলাফল নয়, মানুষটাকে খেয়াল করুন: সত্যি বলা, সাহায্য করা, ছোটদের সঙ্গে নরম ব্যবহার, ভুল স্বীকার করা।
যা বলতে পারেন
- কঠিন লাগছিল, তবু তুমি থামোনি।
- তুমি নতুন একটা উপায় বের করেছ। কীভাবে মাথায় এল?
- সত্যি কথা বলার জন্য ধন্যবাদ। এর জন্য সাহস লাগে।
- তুমি নিজের পালার জন্য অপেক্ষা করেছ। আমি খেয়াল করেছি।
- না বলতেই তুমি বোনকে সাহায্য করলে। দেখে আমার খুব ভালো লাগল।
- নিজের কাজ দেখে নিশ্চয়ই ভালো লাগছে, তাই না?
প্রশংসা আর উৎসাহের পার্থক্য কী?
প্রশংসা সাধারণত ফলাফলের বিচার করে: “বাহ, দারুণ ছবি।” উৎসাহ বলে চেষ্টা, পদ্ধতি বা এগিয়ে যাওয়ার কথা: “তুমি অনেকক্ষণ ধরে এটা নিয়ে কাজ করেছ।” দুটোরই জায়গা আছে। উৎসাহ দেওয়ার কথা বিশেষ করে কাজে লাগে যখন প্রশংসা করার মতো ফল এখনো আসেনি: সাইকেলে প্রথম টলমলে চেষ্টা, কঠিন অঙ্কে কান্না, হেরে যাওয়া খেলা।
| এটা না বলে | বলে দেখুন | বাচ্চা কী বোঝে |
|---|---|---|
| “ভালো ছেলে!” | “না বলতেই তুমি জুতা র্যাকে রেখেছ।” | ঠিক কোনটা ভালো ছিল, যাতে আবার করতে পারে |
| “তুমি কত বুদ্ধিমান!” | “তিনভাবে চেষ্টা করেছ, শেষে একটায় হয়েছে।” | চেষ্টায় ফল আসে, আর চেষ্টা সে আবার করতে পারে |
| “এর চেয়ে সুন্দর ছবি হয়ই না!” | “আকাশে কত রং দিয়েছ! আমাকে ছবিটার গল্প বলো।” | আপনি সত্যিই দেখেছেন, আর আগ্রহ নিয়ে শুনছেন |
| “সবসময় এমন থাকতে পারো না?” | “ভাই বলটা নিয়ে নিল, তবু তুমি শান্ত ছিলে।” | প্রশংসা, কোনো খোঁচা ছাড়া |
| “তুমি তোমার কাজিনের চেয়ে ভালো।” | “আজ তিন পাতা পড়লে; গত মাসে পড়তে এক পাতা।” | এগোনো মাপা হয় নিজের আগের সঙ্গে, অন্যের সঙ্গে নয় |
বয়স অনুযায়ী প্রশংসার উদাহরণ: ২ থেকে ১৪ বছর
বাচ্চা বড় হওয়ার সঙ্গে কথাগুলোও বদলায়। এগুলো শুরু করার জন্য; নিজের ভাষায়, বাচ্চার নাম ধরে বলুন।
২–৫ বছর: ছোট করে, আদর দিয়ে, সঙ্গে সঙ্গে
ছোট বাচ্চার জন্য প্রশংসা হবে ছোট, সঙ্গে সঙ্গে, আর সঙ্গে থাকবে হাসি বা আদর।
- গোছানো: “তুমি ব্লকগুলো বাক্সে তুলে রেখেছ!”
- জামা পরা: “তুমি নিজে নিজে হাতার ভেতর হাত ঢুকিয়েছ।”
- ভাগ করা: “তুমি বোনকে খেলতে দিয়েছ। দেখো, ও কত খুশি।”
- নরম ব্যবহার: “বিড়ালটাকে আস্তে আস্তে আদর করছ। খুব সুন্দর।”
- নতুন খাবার: “আজ তুমি মিষ্টিকুমড়া একটু চেখে দেখেছ।”
- অপেক্ষা: “আমি ফোনে ছিলাম, তুমি অপেক্ষা করেছ। কঠিন ছিল, তবু পেরেছ।”
- শান্ত হওয়া: “তুমি খুব রেগে গিয়েছিলে, তবু বড় বড় শ্বাস নিয়েছ।”
- মুখে বলা: “কান্না না করে ‘সাহায্য করো’ বলেছ। এখন আমি বুঝলাম তোমার কী লাগবে।”
৬–৯ বছর: চেষ্টা, কৌশল আর ভালো ব্যবহার
স্কুলপড়ুয়া বাচ্চারা বুঝতে পারে প্রশংসাটা সত্যি কি না। চেষ্টা আর পদ্ধতির কথা বলুন, আর তার কাজ নিয়ে জানতে চান।
- হোমওয়ার্ক: “আমাকে দেখানোর আগে তুমি অঙ্কগুলো মিলিয়ে দেখেছ।”
- কঠিন শব্দ: “লম্বা শব্দটা ভেঙে ভেঙে পড়েছ। দারুণ কৌশল।”
- দায়িত্ব: “আজ কাউকে মনে করিয়ে দিতে হয়নি, তুমি নিজেই স্কুলব্যাগ গুছিয়েছ।”
- ভালো ব্যবহার: “দেখলাম, নতুন ছেলেটাকে তোমাদের খেলায় নিয়েছ।”
- সত্যি বলা: “গ্লাসটা ভেঙেছ, নিজেই বলেছ। সত্যি বলেছ বলে আমি খুশি।”
- হার মেনে নেওয়া: “তোমাদের দল হেরেছে, তবু তুমি হাত মিলিয়ে বলেছ ‘ভালো খেলেছ’।”
- অনুশীলন: “এই সপ্তাহে রোজ হাতের লেখা অনুশীলন করেছ, লেখায় সেটা বোঝা যাচ্ছে।”
- ঘরের কাজে সাহায্য: “সবার জন্য টেবিলে প্লেট সাজিয়েছ। রাতের খাবারটা আমার জন্য সহজ হলো।”
১০–১৪ বছর: আস্তে, আন্তরিকভাবে, প্রায়ই একান্তে
এই বয়সী বাচ্চারা অন্যের সামনে প্রশংসায় প্রায়ই লজ্জা পায়। তাই আস্তে আর আন্তরিকভাবে বলুন: একান্তে একটা কথা, একটা মেসেজ, টেবিলে রেখে যাওয়া একটা চিরকুট। শুধু ফলাফল নয়, তার বিবেচনা আর মূল্যবোধও খেয়াল করুন।
- পরিকল্পনা: “পুরো সপ্তাহ ভাগ করে রিভিশনের পরিকল্পনা করেছ। এটা বড়দের মতো করে পড়া।”
- ভুল স্বীকার: “বন্ধুকে তুমি আগে সরি বলেছ। এর জন্য বড় মন লাগে।”
- ফলের আগে চেষ্টা: “এই পরীক্ষার জন্য অনেক খেটেছ। নম্বর যা-ই আসুক, চেষ্টাটা সত্যি ছিল।”
- নিজেকে সামলানো: “আজ রাতে নিজে থেকেই ফোনটা সরিয়ে রেখেছ।”
- ভদ্রভাবে দ্বিমত: “তুমি আমার সঙ্গে একমত হওনি, কিন্তু রাগ না করে কারণগুলো বুঝিয়ে বলেছ। আমি মন দিয়ে শুনেছি।”
- ভাইবোনকে সাহায্য: “ভাইকে অঙ্কে সাহায্য করেছ, কিন্তু নিজে করে দাওনি।”
- নিজে সামলানো: “কোচিংয়ের সময় বদলের ব্যাপারটা তুমি নিজেই সামলেছ।”
- লম্বা চেষ্টা: “কয়েক সপ্তাহ ধরে ছবিটা নিয়ে কাজ করছ। কতটা শিখেছ, স্পষ্ট দেখা যাচ্ছে।”
প্রশংসায় কি বাচ্চা নষ্ট হয়? প্রশংসা, পুরস্কার আর ঘুষ
অনেক বাবা-মা ভয় পান, প্রশংসা করলে বাচ্চা অহংকারী বা অলস হয়ে যাবে, কিংবা সবকিছুতে আবদার করবে। চেষ্টা আর ভালো ব্যবহারের সত্যিকারের, নির্দিষ্ট প্রশংসায় সাধারণত তা হয় না: বাচ্চা অহংকারী হয় সাধারণত তখন, যখন সে শেখে যে সে অন্যদের চেয়ে ভালো; তার চেষ্টার দাম আছে, এটা শিখলে নয়। নষ্ট না করে প্রশংসা করতে চাইলে এগুলো এড়িয়ে চলুন:
- সবকিছুতেই অভ্যাসবশত “ভালো হয়েছে!”, যার কিছুদিন পর আর কোনো মানে থাকে না।
- শুধু বুদ্ধি, চেহারা বা প্রথম হওয়ার প্রশংসা; এতে ব্যর্থ হওয়ার ভয়ে বাচ্চা কঠিন কাজ এড়িয়ে যেতে পারে।
- এমন বাড়াবাড়ি, যা বাচ্চা নিজেই জানে সত্যি নয়: “তুমি দুনিয়ার সেরা খেলোয়াড়।”
- তুলনা জুড়ে দেওয়া প্রশংসা: “তুমি তো তোমার কাজিনের চেয়ে অনেক ভালো।”
- প্রশংসার আড়ালে চাপ: “লক্ষ্মী মেয়ে, এখন থেকে প্রতিবার ফার্স্ট হতে হবে।”
প্রশংসা, পুরস্কার আর ঘুষের পার্থক্য কী?
প্রশংসা হলো কথা আর মনোযোগ; পুরস্কার আগে থেকে ঠিক করা থাকে; আর ঘুষ দেওয়া হয় জেদের মাঝখানে, থামানোর জন্য। ছোট পুরস্কার নতুন অভ্যাস শুরু করতে সাহায্য করতে পারে, আর ঘুষ সাধারণত শেখায় যে জেদ করলে লাভ হয়। পড়াশোনায় পুরস্কারের ব্যাপারে পড়ুন বাচ্চা পড়তে বসতে চায় না: কী করবেন।
| কী | কখন আসে | উদাহরণ | বাচ্চা সাধারণত কী শেখে |
|---|---|---|---|
| প্রশংসা | যেকোনো সময়, কাজটার পরে | “আজ তুমি সময়মতো তৈরি হয়েছ।” | পরিবারে কোনটার দাম আছে |
| পুরস্কার | আগে থেকে ঠিক করা, লক্ষ্য পূরণের পরে | স্কুলের প্রতিটি সকালে একটা তারা; পাঁচটা হলে শুক্রবার কোথায় বেড়াতে যাবে, সে-ই ঠিক করবে | লক্ষ্যের দিকে কীভাবে এগোতে হয় |
| ঘুষ | জেদ বা কান্নার মাঝখানে, থামানোর জন্য | “কান্না থামাও, তাহলে মোবাইল পাবে।” | জেদ করলে লাভ হয় |
আমাদের পরিবারে প্রশংসা: সংকোচ, তুলনা আর মুরুব্বিরা
বাচ্চার সামনে প্রশংসা না করা
আমাদের দেশে অনেক বাবা-মা ছোটবেলায় দেখেছেন, তাঁদের ভালো দিকগুলোর কথা আত্মীয়দের বলা হতো, কিন্তু তাঁদের সামনে প্রায় কখনো নয় — যাতে অহংকার না হয়। ভালোবাসা ঠিকই ছিল; শুধু বাচ্চা সেটা শুনতে পায়নি। অনেক পরিবারে আবার ‘নজর লাগবে’ ভেবেও সামনে প্রশংসা করা হয় না। পরিবারের রীতি রেখেও — যেমন প্রশংসার সঙ্গে একটু দোয়া বা আশীর্বাদ জুড়ে দিয়ে — অল্প কথায়, সত্যি করে বাচ্চাকে বলতে পারেন সে কী ভালো করেছে।
উল্টোটাও ঘটে: অতিথিদের সামনে বাচ্চার দোষের তালিকা (“ও তো পড়তেই বসে না”)। বাচ্চারা আমাদের ধারণার চেয়ে বেশি শোনে, তাই তাদের কানে ভালো কিছু যেতে দিন, হয়তো নানুর সঙ্গে ফোনে: “জানো আম্মা, আজ ও বাজারের ব্যাগ বইতে আমাকে সাহায্য করেছে।”
কাজিন আর সহপাঠীর সঙ্গে তুলনা
“দেখো, তোমার কাজিন ফার্স্ট হয়েছে” — বলা হয় উৎসাহ দিতে, কিন্তু বাচ্চা সাধারণত শোনে “তুমি যথেষ্ট না”, আর এতে কাজিন বা ভাইবোনের সম্পর্কেও তিক্ততা আসতে পারে। বাচ্চাকে শুধু তার নিজের আগের সঙ্গে তুলনা করুন: “গত মাসে পাঁচের ঘর পর্যন্ত নামতা পারতে, এখন আটের ঘর পর্যন্ত পারো।” ভাইবোনের বেলায় পড়ুন ভাইবোনের ঝগড়া মেটানোর উপায়।
দাদা-দাদি, অতিথি আর গৃহকর্মী
দাদা-দাদি, নানা-নানি প্রায়ই মন খুলে প্রশংসা করেন, আর বাচ্চারা এটা খুব ভালোবাসে। আত্মীয়রা যদি শুধু চেহারা বা নম্বরের প্রশংসা করেন, আপনি চেষ্টা বা ভালো ব্যবহার নিয়ে নিজের একটা কথা যোগ করুন। ‘কী ফর্সা!’ ধরনের প্রশংসা বাচ্চাকে শেখাতে পারে যে গায়ের রং দিয়েই মানুষের দাম ঠিক হয়, আর পাশে বসে শোনা একটু শ্যামলা ভাই, বোন বা কাজিনের মনে কষ্ট দিতে পারে; তাই আলতো করে কথাটা ঘুরিয়ে দিন: “ওর সবচেয়ে সুন্দর জিনিস হলো ওর মনটা।” গৃহকর্মী যদি অনেকটা সময় বাচ্চাকে দেখেন, তাঁকেও আপনার দু-তিনটা কথা শিখিয়ে দিন, যাতে বাচ্চা সবার কাছ থেকে একই ধরনের প্রশংসা শোনে।
ভালোটা খেয়াল করা: দিনে একটি ভালো জিনিস
একটা লম্বা দিনের শেষে সাধারণত কঠিন মুহূর্তগুলোই মনে থাকে: হোমওয়ার্ক নিয়ে তর্ক, জোরে বন্ধ হওয়া দরজা। আর সকালে নাশতার টেবিলের সুন্দর মুহূর্তটা সন্ধ্যা হতে হতে মনেই থাকে না।
দুশ্চিন্তা জোরে কথা বলে, ভালো মুহূর্ত ফিসফিস করে।
ইচ্ছে করে ভালোটা খেয়াল করলে সেই ভারসাম্য ফেরে। একে বলা যায় “ভালো কাজের মুহূর্তটা ধরে ফেলা”: বাচ্চা যখন কিছু ঠিকঠাক করে, সেই মুহূর্তগুলো খুঁজে নিয়ে মুখে বলা। ছোট সাফল্যও গোনার মতো:
- না বলতেই ছোট ভাই বা বোনকে সাহায্য করেছে।
- স্কুলের রাতে সময়মতো ঘুমিয়ে পড়েছে।
- দুবার জিজ্ঞেস না করতেই নিজের দিনের কথা বলেছে।
- আপনি রান্না করার সময় একা একা শান্তভাবে খেলেছে।
এগুলোর কোনোটাই বড় খবর নয়, কিন্তু কয়েক সপ্তাহে মিলে এগুলো আপনার সন্তানের আরও সত্যিকারের একটা ছবি তৈরি করে — যেখানে শুধু কষ্ট নয়, তার শক্তির জায়গাগুলোও আছে।
একটা ভালো মুহূর্ত দেখতে যেমন হতে পারে
আরও ছবি দেখতে সরান
আগে সাফল্য। কোনো দিন বাদ পড়লেও লজ্জার কিছু নেই।
আরও নির্দিষ্ট প্রশংসার ৭ দিনের পরিকল্পনা
একবারে একটা অভ্যাস বদলান, আর প্রতি সন্ধ্যায় এক লাইন লিখুন: কীসের প্রশংসা করলেন, আর বাচ্চা কেমন সাড়া দিল।
- দিন ১: কিছুই বদলাবেন না। শুধু খেয়াল করুন, কতবার “ভালো হয়েছে” বলেন আর কতবার ভুল ধরেন।
- দিন ২: একটা “ভালো হয়েছে”-র বদলে বলুন বাচ্চা ঠিক কী করেছে।
- দিন ৩: একটা চেষ্টার প্রশংসা করুন, সম্ভব হলে এমন কিছুতে যা বাচ্চার কাছে কঠিন।
- দিন ৪: সাধারণত চোখ এড়িয়ে যায় এমন একটা চুপচাপ ভালো মুহূর্ত ধরুন, যেমন শান্তভাবে খেলা বা ধৈর্য ধরে অপেক্ষা।
- দিন ৫: বাচ্চা যেন শুনতে পায়, এমনভাবে অন্য কাউকে তার একটা ভালো কাজের কথা বলুন।
- দিন ৬: রায় না দিয়ে জিজ্ঞেস করুন: “তোমার কোন জায়গাটা সবচেয়ে ভালো লেগেছে?”
- দিন ৭: নোটগুলো আবার পড়ুন। কোন ধরনের প্রশংসায় বাচ্চা বেশি সাড়া দিল? সেটা রাখুন, আর পরের সপ্তাহে আরেকটা জিনিস যোগ করুন।
কখন সাহায্য নেবেন: যখন শুধু প্রশংসায় হবে না
প্রশংসা রোজকার লালন-পালনের অংশ, চিকিৎসা নয়। নিচের কোনোটা দেখলে বাচ্চার ডাক্তার বা একজন কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলুন।
এমন হলে সাহায্য নিন
- দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে বেশিরভাগ দিন বাচ্চা নিজেকে বোকা, কুৎসিত বা অকেজো বলে, আপনি তার চেষ্টা খেয়াল করার পরও।
- বাচ্চা কোনো প্রশংসাই সহ্য করতে পারে না, প্রায়ই নিজের কাজ ছিঁড়ে বা নষ্ট করে ফেলে, বা দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে বেশিরভাগ দিন নিস্তেজ আর মনমরা থাকে।
- আত্মবিশ্বাসী বাচ্চা হঠাৎ চুপচাপ বা ভীত হয়ে গেছে, বা কোনো জায়গা বা মানুষকে ভয় পাচ্ছে: বাচ্চার কথা বিশ্বাস করুন, সেদিনই ব্যবস্থা নিন, আর বিপদ থাকলে ৯৯৯-এ ফোন করুন।
- বেঁচে থাকতে চায় না বা নিজের ক্ষতি করবে — এমন কোনো কথা বললে: শান্ত থাকুন, বাচ্চার কাছাকাছি থাকুন। এই মুহূর্তে বিপদ থাকলে ৯৯৯-এ ফোন করুন; নইলে সেদিনই ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
- বাচ্চার প্রতি মমতা অনুভব করা আপনার খুব কঠিন লাগছে, বা দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে নিজেরই বেশিরভাগ দিন মন খারাপ থাকে। বাবা-মায়েরও সাহায্য পাওয়ার অধিকার আছে: একজন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
ব্যস্ত সপ্তাহে ভালো মুহূর্তগুলো সহজেই হারিয়ে যায়। ParentMind আগে সাফল্যের কথা রাখে: কঠিন মুহূর্তের পাশাপাশি প্রতিদিন কী ভালো হলো তা নোট করতে, আর সময়ের সঙ্গে ধরনটা দেখতে সাহায্য করে। ParentMind কীভাবে কাজ করে দেখুন।
বাবা-মায়েরা যা জানতে চান
বাচ্চাকে ‘ভালো হয়েছে’ বা ‘গুড জব’ বলা কি খারাপ?
না, মাঝে মাঝে আন্তরিকভাবে “ভালো হয়েছে” বললে কোনো ক্ষতি নেই; শুধু এতে বাচ্চা খুব কম কিছু জানতে পারে। একটা নির্দিষ্ট কথা যোগ করলে অনেক বেশি কাজে দেয়: “ভালো হয়েছে, তুমি নিজেই ব্যাগের চেইন আটকেছ।” দিনে অনেকবার অভ্যাসবশত বললে, কয়েকবার তার বদলে বলুন বাচ্চা আসলে কী করেছে।
বেশি প্রশংসা করলে কি বাচ্চা নষ্ট হয়?
সত্যিকারের প্রশংসায় সাধারণত না। তবে প্রশংসা যদি হয় সারাক্ষণ, অভ্যাসবশত বা বাড়িয়ে বলা, তখন বাচ্চা আর বিশ্বাস করে না, বা শুধু প্রশংসার জন্য কাজ করে। সত্যিকারের চেষ্টা, ভালো ব্যবহার আর অগ্রগতির আন্তরিক প্রশংসা সহজে বেশি হয় না। একটা কাজের পরীক্ষা: বাচ্চা ঠিক কী করেছে বলতে পারছেন? পারলে, প্রশংসাটা সম্ভবত কাজে লাগছে।
বর্ণনা দিয়ে প্রশংসা মানে কী?
বর্ণনা দিয়ে প্রশংসা মানে বাচ্চা ঠিক কী করেছে সেটা বলে দেওয়া, যাতে সে বোঝে কোনটা আবার করতে হবে। যেমন: “তুমি সব পেনসিল বাক্সে রেখেছ,” “আমার কথা শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেছ,” বা “জমা দেওয়ার আগে উত্তরগুলো মিলিয়ে দেখেছ।” ছোট বাচ্চা থেকে কিশোর — সবার বেলায় এটা মানায়, কারণ কথাগুলো নির্দিষ্ট আর বিশ্বাসযোগ্য।
অন্যের সামনে বাচ্চার প্রশংসা করা কি ঠিক?
সাধারণত হ্যাঁ, যদি বাচ্চা সেটা উপভোগ করে: অনেক ছোট বাচ্চা দাদি বা নানু তার কাজের কথা শুনলে খুশিতে ঝলমল করে। লাজুক বাচ্চা আর অনেক কিশোর-কিশোরী একান্তে প্রশংসা পছন্দ করে, তাই মুখের ভাব দেখে বুঝে নিন। পাশে ভাইবোন বা কাজিন শুনছে এমন সময় তুলনা করে প্রশংসা করবেন না। চুপচাপ বাচ্চার জন্য পড়ুন লাজুক বাচ্চার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায়।
বাচ্চাদের জন্য পজিটিভ রিইনফোর্সমেন্ট মানে কী?
পজিটিভ রিইনফোর্সমেন্ট মানে যে আচরণ চান, তার পরপরই ভালো লাগার মতো কিছু দেওয়া, যাতে আচরণটা আবার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। বাচ্চাদের বেলায় সবচেয়ে সহজ রূপ হলো মনোযোগ, নির্দিষ্ট প্রশংসা, একটু হাসি বা আদর, আর কখনো আগে থেকে ঠিক করা ছোট পুরস্কার। স্পষ্ট, শান্ত নিয়মের পাশাপাশি এটা সাধারণত সবচেয়ে ভালো কাজ করে, নিয়মের বদলে নয়।
কিশোর সন্তানের প্রশংসা কীভাবে করব, যাতে বানানো না শোনায়?
ছোট, নির্দিষ্ট আর আস্তে বলুন, আর মন থেকে বলুন। কিশোররা বড় বড় কথা প্রায়ই উড়িয়ে দেয়, কিন্তু ছোট সত্যি কথা মনে রাখে: “স্যারের সঙ্গে ফোনে কথাটা তুমি খুব ভালোভাবে সামলেছ।” শুধু নম্বর নয়, তার সিদ্ধান্ত আর মূল্যবোধের প্রশংসা করুন। পরিবারের সবার সামনে বলার চেয়ে একটা মেসেজ বা ঘুমানোর আগে আস্তে বলা একটা কথা প্রায়ই বেশি মনে লাগে।
এই লেখাটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন; কেউ বিপদে থাকলে স্থানীয় জরুরি নম্বরে যোগাযোগ করুন।
