ভালো কাজের জন্য বাচ্চাকে পুরস্কার দেওয়া: স্টিকার চার্ট কি কাজ করে?

ভালো কাজের জন্য বাচ্চাকে পুরস্কার দেওয়া নিয়ে অনেক বাবা-মায়ের মনে দ্বিধা থাকে: এটা কি উৎসাহ, নাকি লোভ দেখানো? ফ্রিজের দরজায় লাগানো স্টিকার চার্ট এর সবচেয়ে চেনা রূপ: এক সারি ঘর, এক প্যাকেট স্টিকার, আর শেষে একটা পুরস্কার। কেউ দেখেন কিছুদিন কাজ দেয়; আবার কেউ দেখেন, এক সপ্তাহেই বাচ্চার আগ্রহ শেষ, বা ছোট সব কাজেই প্রশ্ন, ‘আমি কী পাব?’

‘স্টিকার চার্ট কি সত্যিই কাজ করে?’ সত্যি উত্তর হলো: কখনো কখনো, কিছু কাজের জন্য, কিছুদিনের জন্য। ঠিকভাবে ব্যবহার করলে মোটামুটি ৩ থেকে ১০ বছরের বাচ্চার নতুন অভ্যাস শুরু করতে চার্ট সাহায্য করতে পারে। নিচে পাবেন কখন চার্ট কাজে দেয় বা উল্টো ফল দেয়, পুরস্কার আর ঘুষের তফাত, কীভাবে চার্ট বানাবেন, একটা নমুনা চার্ট, ভালো পুরস্কারের আইডিয়া, কীভাবে বন্ধ করবেন, আর ৭ দিনের একটা পরিকল্পনা।

স্টিকার চার্ট কি কাজ করে? কখন কাজে দেয়, কখন উল্টো ফল দেয়

স্টিকার চার্ট সবচেয়ে ভালো কাজ করে একটা নির্দিষ্ট নতুন অভ্যাসের জন্য অল্প কিছুদিনের ধাক্কা হিসেবে, পুরো সংসার চালানোর উপায় হিসেবে নয়। সাধারণত কাজে দেয় যখন:

• লক্ষ্যটা একটা স্পষ্ট কাজ, যা বাচ্চা করতে পারে আর আপনি দেখতে পান: ‘নিজে জুতা পরা’, ‘ভালো হয়ে থাকা’ নয়।
• অভ্যাসটা নতুন বা কঠিন: স্কুলের জন্য তৈরি হওয়া, দাঁত ব্রাশ করা, হোমওয়ার্কে বসা, নিজের বিছানায় থাকা।
• বাচ্চার বয়স মোটামুটি ৩ থেকে ১০, যাতে স্টিকারের সঙ্গে নিজের কাজটা মেলাতে পারে।
• কাজটা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে স্টিকার আসে, সঙ্গে আন্তরিক কথা, আর পুরস্কার কয়েক দিনের দূরত্বে, কয়েক সপ্তাহের নয়।

আর সাধারণত উল্টো ফল দেয় যখন:

• লক্ষ্য অস্পষ্ট, বা একসঙ্গে অনেকগুলো লক্ষ্য।
• শাস্তি হিসেবে স্টিকার তুলে নেওয়া হয়। অর্জন করা জিনিস হারালে চার্টের প্রতি বাচ্চার আগ্রহ প্রায়ই সেখানেই শেষ।
• পুরস্কার বাড়তেই থাকে: এই সপ্তাহে চকলেট, পরের সপ্তাহে খেলনা, পরীক্ষার পরে মোবাইল।
• বাচ্চা যা এমনিতেই ভালোবেসে করে, যেমন আঁকা বা মজা করে বই পড়া, তার জন্য পুরস্কার দেওয়া হয়। এতে আনন্দের কাজটা দায়িত্বের মতো মনে হতে পারে।
• এমন কিছুর জন্য চার্ট, যা বাচ্চার নিয়ন্ত্রণে নেই: রাতে বিছানা শুকনো রাখা, ভয় পাওয়া, বা শরীর খারাপ লাগা।

চার্ট ছোট একটা উপায় মাত্র, আর মারধর বা চিৎকার ছাড়া শান্ত শাসনের পাশাপাশিই এটা সবচেয়ে ভালো কাজ করে; দেখুন মারধর না করে শাসন।

বাচ্চাকে ঘুষ না পুরস্কার: তফাতটা কোথায়?

পুরস্কার আর ঘুষের তফাতটা সময়ে। পুরস্কার ঠিক হয় শান্ত সময়ে, কাজটার আগে, আর দেওয়া হয় কাজটার পরে। ঘুষ দেওয়া হয় জেদ বা কান্নার মাঝখানে, থামানোর জন্য: ‘কান্না থামাও, চিপস কিনে দেব।’ ঘুষে প্রায়ই এক মিনিটের জন্য কাজ হয়, কিন্তু বাচ্চা সাধারণত শেখে, চিপস পাওয়ার রাস্তা হলো জেদ।

‘আগে এটা, তারপর ওটা’ (‘জুতা পরা হলে নিচে খেলতে যাব’) ধরনের কথাও ঘুষ নয়; এটা শুধু দিনের কাজের ক্রম। ঘুষ যদি সাধারণত ঘ্যানঘ্যানের মাঝখানে আসে, ‘না’ ধরে রাখা সহজ করার কথাগুলো পাবেন বাচ্চা বায়না করলে কী করবেন লেখায়।

ভালো কাজের জন্য বাচ্চাকে পুরস্কার দেওয়ার নিয়ম: ধাপে ধাপে স্টিকার চার্ট

1. ১গড়তে চান এমন একটা আচরণ বেছে নিন, আর সেটা কাজের ভাষায় বলুন: ‘রাতের খাবারের পর দাঁত ব্রাশ।’ সঙ্গে এক-দুটো এমন কাজ রাখুন, যা বাচ্চা প্রায় রোজই করে, যাতে চার্টের শুরুটা সাফল্য দিয়ে হয়।
2. ২একসঙ্গে বানান। ছবিগুলো বাচ্চাকেই আঁকতে দিন, স্টিকার বাছতে দিন, আর চার্টটা কোথায় ঝুলবে ঠিক করতে দিন।
3. ৩শুরুর আগেই পুরস্কারটা ঠিক করুন, আর সেটা ছোট রাখুন, কাছাকাছি রাখুন: ৩–৫ বছরের বাচ্চার জন্য কয়েকটা স্টিকারের পরেই; একটু বড়দের জন্য সপ্তাহের শেষে।
4. ৪কাজটা হলেই স্টিকার দিন, নির্দিষ্ট কথাসহ: ‘মনে করিয়ে দেওয়ার আগেই দাঁত ব্রাশ করেছ। এই নাও স্টিকার!’ এমন আরও কথা পাবেন সন্তানের প্রশংসা করার উপায় লেখায়।
5. ৫স্টিকার কখনো তুলে নেবেন না। যে দিন হলো না, সেদিনের ঘরটা শুধু ফাঁকা থাকবে: ‘আজ হলো না। কাল নতুন ঘর।’
6. ৬নিজের কথা রাখুন, সময়মতো। ভুলে যাওয়া বা পিছিয়ে দেওয়া পুরস্কার শেখায় যে চার্টের কোনো দাম নেই।
7. ৭এক সপ্তাহ পরে মিলিয়ে দেখুন। খুব সহজ বা খুব কঠিন হলে লক্ষ্যটা বদলান; দোষ বাচ্চার নয়।

একটা নমুনা স্টিকার চার্ট

৫ বছরের বাচ্চার জন্য সহজ একটা স্টিকার চার্ট, রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার, আমাদের স্কুলের সপ্তাহ ধরে; নতুন অভ্যাসটার পাশে দুটো সহজ লক্ষ্য। শনিবারেই ঠিক করা চুক্তি: বৃহস্পতিবারের মধ্যে ‘জুতা’র তিনটা স্টিকার হলে শুক্রবার কোথায় বেড়াতে যাওয়া হবে, সে-ই ঠিক করবে।

বয়স অনুযায়ী স্টিকার চার্ট

বাচ্চাকে কী পুরস্কার দেবেন? খরচ ছাড়া বা অল্প খরচের আইডিয়া

ভালো কাজের জন্য বাচ্চাকে পুরস্কার দেওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় সাধারণত সময়, মনোযোগ আর ছোট ছোট সুযোগ। খরচ কম, এতে আপনাদের সম্পর্ক আরও কাছের হয়, আর এগুলো বাড়াতে বাড়াতে বড় করার দরকার পড়ে না।

• একসঙ্গে সময়: এক দান লুডু বা ক্যারম, একসঙ্গে সহজ একটা নাশতা বানানো, ঘুমের আগে বাড়তি ১০ মিনিট খেলা।
• বেছে নেওয়ার সুযোগ: ঘুমের আগের গল্প, শুক্রবারের দুপুরের খাবার, সবাই মিলে কোন সিনেমা দেখা হবে, বা কোথায় হাঁটতে যাওয়া হবে।
• বেড়ানো: পার্ক, বাবার সঙ্গে ছাদে ঘুড়ি ওড়ানো (কিনারা থেকে অনেক দূরে), নানুর বাসায় যাওয়া।
• মাঝে মাঝে ছোট জিনিস: একটা পেনসিল, একটা খাতা, নতুন এক পাতা স্টিকার।
• মিষ্টি, টাকা আর মোবাইলের সময়কে মূল পুরস্কার বানাবেন না। এতে বাচ্চা শিখতে পারে, আসল মজা হলো মিষ্টি, আর স্ক্রিন অর্জন করে নিতে হয়; এতে প্রায়ই তর্ক আরও বাড়ে।

অভ্যাস না হারিয়ে স্টিকার চার্ট ধীরে ধীরে বন্ধ করবেন যেভাবে

চার্ট হলো ভারা, দালান নয়। অনেক পরিবার দেখে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই অভ্যাসটা থিতু হয়; তাই এমনভাবে শেষ করুন, যেন সেটা শাস্তি নয়, পাস করার মতো মনে হয়।

1. ১লক্ষণগুলো খেয়াল করুন: বেশির ভাগ দিন মনে করিয়ে দেওয়া ছাড়াই করছে, বা স্টিকার চাইতে ভুলে যাচ্ছে।
2. ২স্টিকারের ফাঁক বাড়ান: একদিন পরপর, তারপর সপ্তাহের শেষে একবার।
3. ৩প্রশংসা আর হাসিটা রেখে দিন; ওগুলো থাকবে সবসময়।
4. ৪শেষটা উদ্‌যাপন করুন: ‘জুতার জন্য তোমার আর চার্ট লাগে না!’ বিশেষ একটা নাশতা, বা ভরা চার্টটার একটা ছবি, দিনটাকে মনে রাখার মতো করে।
5. ৫চাইলে পরের অভ্যাসটার জন্য নতুন চার্ট শুরু করুন, অথবা এখানেই থামুন। সব অভ্যাসের জন্য চার্ট লাগে না।

আমাদের বাসায়: চকলেটের লোভ, পরীক্ষার প্রতিশ্রুতি আর দাদা-দাদির উপহার

আমাদের পারিবারিক জীবনে পুরস্কার সব জায়গায়, আর এর বেশির ভাগটাই আসে ভালোবাসা থেকে। তবে কয়েকটা চেনা অভ্যাস একটু ভেবে দেখার মতো।

ব্যাগের চকলেট

‘ভাতটা খেয়ে নাও, চকলেট দেব’ বা ‘দাওয়াতে চুপ করে বসে থাকলে চিপস কিনে দেব’, আমাদের বাসায় এগুলো খুব চেনা ঘুষ। চকলেটের লোভ দেখানো ঠিক কি? মাঝে মাঝে হয়ে যাওয়া মানুষেরই স্বভাব, কিন্তু অভ্যাস হয়ে গেলে বাচ্চা শিখতে পারে, খাওয়া একটা ঝামেলা আর মিষ্টিই আসল পুরস্কার। মজার খাবার রাখুন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, আর পুরস্কার হিসেবে দিন সময় আর বেছে নেওয়ার সুযোগ।

ক্লাসে ফার্স্ট হওয়া আর বড় প্রতিশ্রুতি

‘ক্লাসে ফার্স্ট হলে সাইকেল কিনে দেব’, খুব চেনা একটা প্রতিশ্রুতি; পরে সেটাই হয়ে দাঁড়ায় পরীক্ষার ফলের জন্য মোবাইল। চেষ্টার বদলে শুধু ফলের জন্য বড় পুরস্কার বাচ্চার ওপর চাপ বাড়াতে পারে, আর ওর মনে হতে পারে নম্বরের জন্যই ও ভালোবাসা পায়। পুরস্কার দিন চোখে দেখা যায় এমন নিয়মিত চেষ্টার জন্য, আর ফল যা-ই হোক, পরিবার মিলে সেটা উদ্‌যাপন করুন। পড়াশোনায় পুরস্কার নিয়ে আরও পাবেন বাচ্চা পড়তে বসতে চায় না লেখায়।

দাদা-দাদি, আত্মীয়স্বজন আর ঈদ

দাদা-দাদি, নানা-নানি প্রায়ই খাঁটি আদর থেকেই টাকা বা মিষ্টি দিয়ে পুরস্কৃত করেন। তাঁদের ধন্যবাদ দিন, আর শুধু একটা বিষয়ে সাহায্য চান: ‘চার্টটা আমাদের থাকুক, আর আপনার দেওয়া জিনিসগুলো থাকুক শুধু আদরের জন্য, কেমন?’ ঈদের সালামি আর জন্মদিনের উপহার যেকোনো চার্ট থেকে আলাদা রাখুন, যাতে উপহারকে কখনো অর্জন করা বা হারানোর জিনিস মনে না হয়।

ভাইবোন, এক ঘর আর গৃহকর্মী

এক বাচ্চার চার্ট থাকলে প্রত্যেক বাচ্চাকে নিজের ছোট একটা লক্ষ্য দিন, যাতে এটা প্রতিযোগিতা না হয়ে যায়। গৃহকর্মী যদি বাচ্চাকে স্কুলের জন্য তৈরি করেন, তাঁকে চার্টটা আর কী বলবেন তা দেখিয়ে দিন, যাতে যে-ই থাকুক, স্টিকার একইভাবে আসে।

ঘরের কাজের চার্ট সবচেয়ে ভালো কাজ করে নতুন শেখানো কোনো কাজের জন্য; পরিবারের বেশির ভাগ রোজকার কাজ প্রতিবার পুরস্কার ছাড়াই ভালো চলে। বয়স অনুযায়ী কোন কাজ, দেখুন বাচ্চাকে ঘরের কাজে সাহায্য করতে শেখানো লেখায়।

স্টিকার চার্ট শুরু করার ৭ দিনের পরিকল্পনা

একটা পরিবর্তন বেছে নিন, প্রতিদিন কী হলো লিখে রাখুন, আর এক সপ্তাহ পরে মিলিয়ে দেখুন।

1. ১দিন ১: খেয়াল করুন। দিনের যে সময়টায় সবচেয়ে বেশি ঝামেলা হয়, সেটা বেছে নিন, আর এখনই কিছু না বদলে শুধু কী হয় লিখে রাখুন।
2. ২দিন ২: সেটাকে একটা স্পষ্ট কাজে রূপ দিন, আর পাশে রাখার জন্য দুটো সহজ লক্ষ্য বেছে নিন।
3. ৩দিন ৩: একসঙ্গে চার্টটা বানান, আর ঠিক করুন পুরস্কার কী, কখন আসবে।
4. ৪দিন ৪: শুরু করুন। প্রতিটা স্টিকার সঙ্গে সঙ্গে দিন, নির্দিষ্ট প্রশংসাসহ; ফাঁকা ঘর নিয়ে কিছু বলবেন না।
5. ৫দিন ৫: ওই সময়টায় যাঁরা সাহায্য করেন, যেমন দাদা-দাদি বা গৃহকর্মী, তাঁদের চার্টের নিয়মটা জানিয়ে দিন।
6. ৬দিন ৬: কথামতো ঠিক সময়ে প্রথম পুরস্কারটা দিন, আর একসঙ্গে উপভোগ করুন।
7. ৭দিন ৭: দিন ১-এর সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন: কতবার মনে করাতে হলো, কতবার ঝামেলা হলো, বাচ্চার কেমন লাগল। চার্ট চালু রাখুন, লক্ষ্য বদলান, বা শেষের পরিকল্পনা করুন।

স্টিকার চার্টে কাজ না হলে: কখন সাহায্য নেবেন

কয়েক সপ্তাহ শান্ত, স্থির থাকার পরও আচরণ নিয়ে প্রতিদিন লড়াই চললে সমস্যাটা চার্টে নয়। নিচের কোনোটা হলে বাচ্চার ডাক্তার, শিশু-মনোবিজ্ঞানী বা স্কুলের সঙ্গে কথা বলুন:

ভালো কাজের জন্য বাচ্চাকে পুরস্কার দেওয়া সবচেয়ে ভালো কাজ করে অল্প দিনের আন্তরিক একটা ধাক্কা হিসেবে, তারপর রোজ ভালোটা খেয়াল করে যাওয়া। ParentMind আপনাকে প্রতিদিন কী হলো তা নোট করতে সাহায্য করে, যেমন কতবার মনে করাতে হলো, কতবার ঝামেলা হলো আর ভালো মুহূর্তগুলো, যাতে বোঝা যায় নতুন অভ্যাসটা থিতু হচ্ছে কি না; ParentMind কীভাবে কাজ করে দেখুন।